当前要闻：湿气重不能吃什么水果_湿气重吃什么水果好

1、体内湿气重吃什么水果好专家提醒,按中医的理论,湿气重应该避免吃水果的,也就是说没有水果可以治疗湿气重。

2、相反不当的吃水果还会加重湿气。

3、2、水果也有寒热温凉之分,一般湿气重的人都伴有脾胃功能的低下,不当的吃水果可以引起腹泻,所以要尽量少吃水果,如果一定要吃,推荐吃橘子,因为橘子性平,吃了不至于加重病情。

【资料图】

4、3、很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。

5、回南天湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。

6、4、专家认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。

7、如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

8、5、去湿气推荐的水果是橘子、柚子,因为在橘、柚中,都含少量的挥发油,因而有芳香化湿之用。

9、湿气重的表现体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。

10、如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。

11、如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。

12、有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重。

13、中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

14、湿气也分湿热和寒湿。

15、吃什么食物有助于赶走湿气夏季养脾,首先建议从饮食方面入手。

16、饮食原则应以健脾、清热、利湿为主,首选清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为最好,避免吃粘腻、难以消化的食物,不过食冰镇食品及寒凉食物。

17、长夏可多吃薏米红豆粥。

18、薏米红豆粥具有良好的去湿、减肥功效,尤其是对于中老年因体内湿气引起的肥胖,效果非常好。

19、山药也可以放在薏米红豆粥中同煮。

20、山药有“气死小人参”之称,是补脾胃的圣品,而且能强肾固精、润肺益气。

21、大枣也非常适合湿热重的夏末食疗。

22、大枣有健脾、和胃、益气、养血、安神的功效,对脾虚的人来说非常合适。

23、此外,橘皮(即陈皮)在养脾方面也很有效,可以在炒菜时加一些新鲜的橘皮。

24、即便不用来炒菜,用干燥的橘皮泡水喝也很好。

25、中药“茯苓”也具有除湿健脾的功能,在炖菜时也可以适当加入。

26、俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒。

27、另外,所有带有“瓜”字的蔬菜水果,如冬瓜、西瓜、苦瓜等,都具有一定的利水除湿功能,可以在夏季有意识地挑选食用。

28、体内湿气重怎样祛除勤运动湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。

29、跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。

30、多吃清淡食物凉性、生冷的蔬果,容易造成肠胃不适。

31、酒、牛奶、肉类不易消化。

32、所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好。

33、避开环境的湿气不要直接睡地板。

34、地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。

35、如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

关键词：

(责任编辑：黄俊飞)