春天，建议男人常吃5样，被誉为“男人的加油站”，精神旺显年轻

春天，本应是万物复苏的季节，应该是活力满满的，但是对于很多人而言，却总是感觉到困乏，没什么精力，做什么都提不起兴致，不论是生活还是工作，都受到了蛮大的影响！

特别是男人，工作什么的，都是需要精力的，因此如果出现这种情况，得好好补补了。建议男人常吃5样，被誉为“男人的加油站”，常吃可以补阳气，让精气神更足，显得更年轻、更精神。

【资料图】

一、生蚝

生蚝，被誉为“软黄金”、“男人的加油站”，其中有着丰富的营养，滋补效果极佳，常吃可以补充营养，补充精力。

【蒜蓉生蚝】

食材：大蒜、生蚝、葱花、生姜、生抽、盐、蚝油、香油

海鱼，种类很多，黄鱼、带鱼、鲅鱼等等，鱼肉肉质细嫩，多吃鱼不仅可以补充蛋白质、卵磷脂等，而且还可以让精力满满。

【红烧鲅鱼】

食材：鲅鱼、葱姜、豆瓣酱、料酒、生抽、白糖、十三香

1、鲅鱼的内脏去掉，清洗干净，用料酒腌制一段时间，去除腥味。锅内倒油，烧到7成热时，把鱼下入锅中，两面煎黄，煎一下也能够去掉多余的鱼腥味。

2、之后倒入葱姜煸炒一下，然后用料酒、十三香、生抽、白糖、豆瓣酱调味。之后添上2碗清水，盖盖烧开后，用小火再炖20分钟，中间记得翻一个面，待汤汁浓郁后，撒上葱花，就可以出锅了。

四、黄鳝

鳝鱼，价格可不便宜，但是它也是滋补的好东西，高蛋白高营养，对于男人们而言，无疑是滋补佳品，多吃补充精气神。

【红烧黄鳝】

食材：黄鳝、姜蒜、盐、白胡椒粉、白糖、生抽、老抽、料酒

把黄鳝切段后，处理干净，冲洗干净，用白胡椒粉、料酒进行腌制。起锅烧油，爆香姜蒜后，倒入黄鳝翻炒，炒到黄鳝发白、卷曲以后，用料酒、生抽、老抽、盐、白糖进行调味，然后倒入开水，盖盖大火煮开，小火焖煮15分钟，就可以出锅了。

五、香蕉

除了上述之外，多吃香蕉这种水果，也是很有好处的。其中富含钾、镁、多种维生素等，营养很高，对于补充体力、补充精力，都有很好的效果。

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(责任编辑：黄俊飞)